Loading...

tips hidup sehat

Foto: Unsplash

Pada masa pandemi seperti ini, penting untuk menjaga kesehatan diri sendiri. Walaupun angka penurunan Covid-19 sudah menurun, ada baiknya untuk selalu menjaga kesehatan agar terhindar dari berbagai virus dan penyakit. Nah, RedDoorz punya nih tips hidup sehat yang bisa kamu lakukan dan mudah banget.

Tips Hidup Sehat untuk Melawan Berbagai Virus dan Penyakit

Salah satu kunci dari panjang umur itu adalah hidup sehat. Dengan menerapkan itu, kualitas hidup pasti akan terjaga. Karena itu, penting supaya terhindar dari berbagai macam penyakit dan juga meningkatkan daya tahan tubuh. Yuk, simak tips hidup sehat dan bahagia ala RedDoorz di bawah ini.

Memilih makanan yang bergizi

tips hidup sehat

Foto: Unsplash

Makanan yang bergizi adalah salah satu dari tips hidup sehat dan umur panjang yang pertama. Mengonsumsi makanan yang salah akan menimbulkan banyak penyakit di dalam tubuh.

Kamu bisa mengonsumsi makanan dengan gizi yang seimbang setiap harinya, seperti makanan yang mengandung protein, karbohidrat, lemak, mineral, dan vitamin.

Sayuran hijau dan buah-buahan mengandung banyak nutrisi dan vitamin yang baik dan dibutuhkan tubuh. Kamu juga bisa mengambil protein dari daging, telur, ikan laut dan tawar, serta susu. Sementara untuk kebutuhan karbohidrat, kamu bisa mengonsumsi nasi merah, roti gandung, oat, dan quinoa.

Olahraga yang teratur

tips hidup sehat

Foto: Unsplash

Ada banyak macam olahraga yang bisa kamu lakukan dan nggak banyak memakan waktu. Nggak perlu ke gym untuk melakukan aktivitas ini, mulai dari rumah saja juga sudah bisa. Kamu hanya perlu memiliki koneksi internet saja dan mencari jenis olahraga apa yang kamu inginkan melalui YouTube.

Dengan olahraga juga, kamu akan lebih banyak membakar kalori sehingga tubuh akan merasa lebih bugar. Selain itu, bisa membantu melancarkan aliran oksigen ke dalam tubuh.

Menjaga pola tidur

tips hidup sehat

Foto: Unsplash

Agar tubuh bisa berfungsi dengan baik dan benar, kamu harus tidur yang cukup setiap harinya. Jam tidur yang baik untuk memenuhi kebutuhan tidur kamu yaitu 7-9 jam setiap malamnya.

Tapi, penting juga untuk memerhatikan hal-hal yang dapat memengaruhi jam tidur kamu, seperti misalnya aktivitas sehari-hari. Pola tidur juga berpengaruh untuk kondisi kesehatan. Semakin larut kamu tidur, akan semakin meningkat risiko tidak mendapatkan tidur yang cukup.

Akibatnya, akan ada banyak virus dan penyakit yang menghampiri kamu jika tidak mendapatkan tidur yang cukup.

Selalu menjaga kebersihan

tips hidup sehat

Foto: Unsplash

Adanya virus Covid-19, menuntut kita untuk selalu menjaga kesehatan. Salah satu tips hidup sehat di masa pandemi seperti ini yaitu menjaga kebersihan.

Menjaga kebersihan bisa dilakukan dengan menjaga kebersihan diri kita dan lingkungan sekitar. Beberapa hal yang bisa kamu lakukan yaitu, mandi setiap hari setelah melakukan aktivitas di luar, mencuci tangan sebelum dan sesudah makan, selalu mencuci tangan dengan sabun selama 20 detik dengan menggosok sela-sela jari, tutup mulut dan hidung ketika saat ini batuk atau bersin.

Selalu berpikir positif

tips hidup sehat

Foto: Unsplash

Masalah kerjaan, percintaan, dan keluarga bisa membuat kita stress. Saat kamu stress dapat membuat kekebalan tubuh menjadi menurun sehingga menjadi mudah terserang penyakit.

Maka itu, sangat disarankan untuk selalu berpikir positif. Berpikir positif dapat membuat kita menjadi tentram dan dapat mengalahkan penyakit saat kita mendapatkan tekanan. Dengan mengubah cara pikir menjadi positif, akan menjaga kesehatan kita menjadi lebih baik.

Hindari kebiasaan buruk

tips hidup sehat

Foto: Unsplash

Hal-hal yang dapat merusak tubuh, seperti merokok, mengonsumsi minuman beralkohol, dan mengonsumsi makanan fast food harus kamu hindari.

Makanan dan minuman tersebut mengandung zat kimia yang bisa merusak organ-organ tubuh. Apalagi risiko dari penyakit yang dihasilkan dapat menyebabkan kematian.

Kamu bisa mempraktikkan tips-tips hidup sehat di atas untuk melawan berbagai virus dan penyakit. Jika kita disiplin dalam menjalankannya, kesehatan kita akan terjaga.

Kalau udah menerapkan tips hidup sehat, mau travelling jadi bisa. Urusan penginapan saat travelling, kamu bisa andalkan Sans Hotel yang bisa dipesan melalui RedDoorz. Install aplikasi RedDoorz dan temukan Sans Hotel yang kamu mau!

Press Enter To Begin Your Search
×